Kennst Du das Gefühl, dass Du Dir manchmal selbst im Wegstehst, obwohl Du den Weg eigentlich klar vor Augen hast? Du weißt eigentlich, was Du machen möchtest, aber es will irgendwie nicht funktionieren. Es nagt eine Stimme in Dir, die Dich zweifeln lässt – an Deinem Vorhaben, an Deinem Plan, an Dir selbst. Ist es das Richtige? Kann ich das wirklich? Gibt es nicht andere, die das viel besser können als ich? Selbstzweifel können einem das Leben zur Hölle machen. Es geht nicht nur Dir so.  

In diesem Blog-Artikel erfährst Du, wie Du Deine Selbstzweifel überwinden kannst und wie Dir Coaching dabei helfen kann, ein gesundes Selbstbewusstsein zu entwickeln.  

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Was sind Selbstzweifel und woher kommen sie?  

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Selbstzweifel finden hauptsächlich im Inneren statt. Ein steter Dialog mit sich selbst, der Selbstvertrauen und den Glauben an die eigenen Fähigkeiten untergräbt. Die Ursache sind oft Versagensängste, frühere Erfahrungen oder äußere Einflüsse. Selbstzweifelmanifestieren sich in unterschiedlichen Bereichen, sei es in persönlichen Beziehungen, im Studium oder im Beruf. Einmal in der Spirale angekommen, hemmen sie Deinen eigenen Fortschritt und verursachen emotionalen Stress. Wir sind dabei oftmals im Inneren unsere größten Kritiker. Doch dabei muss es nicht bleiben .

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Diese 5 Schritte helfen Dir dabei, Deine Selbstzweifel zuerkennen und zu überwinden:  

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1. Geh in Dich. Welche Gedanken kommen immer wieder auf, wenn Du an neue Vorhaben, Pläne und Veränderung denkst? Mach sie Dir bewusst und schreib sie Dir auf.

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2. Stelle Dir die Frage: ist das wirklich zu 100% uneingeschränkt die Wahrheit und nichts als die Wahrheit. Gedanken beruhen meist nicht auf Fakten, sondern sind Gefühle, die sich zu einer inneren „Wahrheit“ manifestiert haben.  

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3. Was wäre, wenn du Deine negativen Gedanken ins Positive umwandelst? Welches Leben führt die Person, die diesen positiven Glaubenssatz in sich trägt?

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4. Mach Dir Deine Stärken bewusst. In welchen Situationen in der Vergangenheit haben sie Dich zum Erfolg geführt? Wie können Deine Stärken Dich bei Deiner aktuellen Herausforderung unterstützen?

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5. Erkenne Deine Erfolge an. Notiere sie Dir in einem Erfolgstagebuch, um Dich immer wieder daran zu erinnern und Dich in Momenten des Zweifels darauf zu besinnen.

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Wie kann Dir ein Coaching dabei helfen, Deine Selbstzweifel zu überwinden?

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Es sind limitierende Glaubenssätze, denen Du unterbewusst immer wieder Raum gibst und die Dich daran hindern, weiterzukommen. Im Coaching Prozess sehen wir uns Deine Glaubenssätze und Selbstzweifel genauer an und entwickeln Strategien, um sie nachhaltig zu überwinden und ins Handeln zukommen. Hin zu mehr Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und einem höheren Selbstwert.

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Was bedeutet das konkret:

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• Reflexion und sich selbst mehr bewusst sein: Im Coaching Prozess untersuchen wir gemeinsam die Ursachen und Auslöser Deiner Selbstzweifel. Durch individuelle, gezielte Interventionen sehen wir uns Deine Denkmuster, limitierende Glaubenssätze und Dein Narrativ an, mit dem Du bisher durchs Leben gegangen bist. Wir sehen uns an, welche Strategien Du anwendest, um diese aufrecht zu erhalten. Indem wir den Ursachen auf den Grund gehen und den Ursprung Deiner Glaubenssätze verstehen, können negative Glaubenssätze in positive umgewandelt werden. Es entsteht ein neues Narrativ mit mehr Selbstliebe und Selbstbewusstsein.

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• Veränderung Deines Mindsets und positive Affirmationen: Durch das Aufbrechen bestehender Denkmuster und die Veränderung der Perspektive, entsteht eine positivere Einstellung zu Dir und Deinen Fähigkeiten. Du wirst Dir selbst mehr bewusst und trittst Dir positiver gegenüber. Du lernst, auf Deine eigenen Fähigkeiten (Stärken Artikel verlinken) zu vertrauen und Herausforderungen als Chancen für Wachstum und Lernen zu erkennen. Dadurch entstehen Selbstvertrauen und Selbstanerkennung.

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• Mitgefühl und Akzeptanz: Wir sind alle nicht perfekt. Jeder hat sie, die Selbstzweifel. Coaching fördert das Selbstmitgefühl und die Selbstliebe. Es ermutigt Dich dazu, Dich und Deinen eigenen Wert zu akzeptieren.

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Mach den ersten Schritt zu mehr Selbstvertrauen

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Lass uns gemeinsam Deine Selbstzweifel überwinden. Werde Dir selbst mehr bewusst. Lerne Deine Chancen und Herausforderungen ohne limitierende Glaubenssätze für Dich zu nutzen. Führe ein Leben, dass Du Dir wünschst, ohne Dir selbst im Weg zu stehen. Ich freue mich, dich auf diesem Weg zu begleiten. Vereinbare jetzt ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir.

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„Believe in yourself and all that you are. Know there is something inside you that is greater than any obstacle.” – Christian D. Larson

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Deine Ramona

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